МАСТЕРСКАЯ «Я про Я»

Курс, где актерское мастерство встречается с глубинной психологией

2 наставника (Актер + Психолог)

8 занятий • Группа 10–12 человек • начало 30 марта

программа курса

публичное существование

партнерство

опыт и обсуждение прошлых занятий

завершение/финал

проявленность

взаимодействие

поиск темы

знакомство

знакомство с героем внутри

доверие

общая композиция

финал

уязвимость

проявленность

энергия

поиск страхов/ тревог

проявленность

интеграция опыта и чувств с прошлых занятий

телесные процессы

внимание

✦

дыхательные тренинги направленные на телесные процессы

✦

шеринг ( как самочувствие , что нравится, в чем сложности) «Сейчас я здесь и чувствую себя как… («Слово, которое я хочу сегодня дать группе»)

✦

тренинги на доверие/партнерство

✦

групповые тренинги на взаимодействие

✦

телесная/словесная импровизация

✦

работа группы

✦

работа с финальным «показом» - репетиция и застройка

✦

работа с эмоциями

✦

взаимодействие

✦

партнерство

✦

использование инструментария

✦

работа с финальным «показом»

✦

игра разминка на сближение ( либо рассчитаться на числа без предупреждений/ либо «Перемешайся, если…» круг активная игра)

✦

теория проявленности , «герой в каждом из нас» (о финальном показе наполнения картиной чувствами, проживанием)

✦

расскажи про себя через призму «я-герой» какой/силы/сложности/история

✦

упражнение психодрамы «я и мой страх» сценки со страхом и разговор с ним («А что герой отвечает этому запрету?»)

✦

завершающий шеринг: (как самочувствие), (каким словом я ухожу), (возможно медитация)

✦

телесные тренинги

✦

парные тренинги

✦

шеринг ( как самочувствие / что изменилось после прошлых занятий)

✦

подготовка к показу

✦

разминка, настройка

✦

показ

✦

ассимиляция всех процессов

✦

завершение

✦

(А)-завершающий шеринг (в целом об пути на курсе) прощание с группой + сказать каждому, что он напоминает (ассоциацию и пожелания)

✦

игра разминка по сближение («Общий ритм» ) либо игра «Имя + движение»

✦

теория (послания героя)

✦

упражнение границы моей проявленности (по кругу)

✦

поддержка (поддержка от круга, каждый говорит слова/ поддержка от круга телесная/ поддержка от круга / выговориться) либо (где живет мой ресурс)

✦

упражнение «Письмо из будущего», «Я уже проявился, и вот что изменилось…»

✦

шеринг (+ упражнение заземление с ногами) (возможно проведение медитация)

✦

парные телесные тренинги

✦

работа с финальным «показом»

✦

тренинги на воображение, фантазию

✦

парное взаимодействие

✦

работа с внутренним (мысли, чувства) и внешним (действия)

✦

поиск внутренней темы / фрирайтинг на заданную тему

✦

обсуждение финального показа

✦

инструмент «круги внимания»

✦

инструмент «круги внимания»

✦

партнерские тренинги на взаимодействие

✦

(А) знакомство (как игру разбиться на пары и рассказать про друг друга ,а потом представить группе)-создаст безопасность

✦

(А) завершающий шеринг ( как самочувствие/ощущения) игра в кругу если бы эмоция и занятия было бы звуком то каких показать и показывают все

1. Аня + Леша

3. Аня

5. Леша

7. Леша

2. Леша

4. Леша

6. Аня

8. Аня+Леша

Программа курса

присоединиться

Это 8 недель офлайн-встреч: через телесные и психологические практики помогаем вам заново познакомиться с собой. Мы не учим «играть роли», красиво говорить со сцены или быть кем-то другим.

Мы создаем простую и безопасную среду, где вы сможете свободно двигаться, звучать и общаться, не оглядываясь на чужие оценки.

В конечном итоге, это курс о том, как разрешить себе просто быть.

Что такое мастерская?

«Я чувствую напряжение внутри, когда на меня смотрят»

✦

«Мне важно быть собой, а не отталкиваться от мнения и оценки окружающих»

✦

«Мне сложно вступать в живой контакт с новыми людьми»

✦

«Я хочу творчества и легкости, но боюсь осуждения»

✦

О чем вы молчите?

Мы объединили два подхода. Психолог помогает найти внутреннюю опору и разобраться с тем, что вас беспокоит, а актер дает рабочие инструменты, чтобы снять мышечные зажимы и вернуть телу свободу.

Почему Актер + Психолог?

Программа:
путь героя

Неформальный выпускной в кругу своих. Это не строгий экзамен, а возможность увидеть эффект от приобритеных навыки

Финальная встреча

Закрепляем результаты: психолог помогает осознать ваши сильные стороны, а актерские практики — выразить их через голос и пластику

Собираем новый опыт

Делаем упражнения на взаимодействие в парах и группе. Учимся общаться с людьми открыто, без неловкости, чувствовать свои и чужие личные границы в реальном времени

Практикуем живой контакт

Создаем пространство, где тело расслабляется. Учимся управлять вниманием, чтобы перестать зависеть от чужих взглядов и оценок

Снимаем напряжение

С помощью актерских техник и фантазии мы бережно работаем с тем, что пугает (страх оценки, страх сказать глупость), превращая этот мандраж во внутреннюю силу

Идем в страх без насилия над собой

Ведущие: мастера

практикующий психолог

Аня

Ваша бережная опора на курсе. Следит за тем, чтобы все практики проходили экологично, помогая проживать эмоции без стресса и надрыва. В работе Аня опирается на твердую базу: практикует в Центре психологической помощи СПбГУПТД и ведет частную практику. А вне кабинета делает психологию живой и понятной — ведет уютный ТГ-канал «Искусство быть живым», записывает подкаст «Двое» и проводит программы для самопознания.

«Проявленность — это риск быть увиденным. Я здесь, чтобы этот риск стал безопасным приключением»

актер и педагог

Леша

Отвечает за ваше движение, голос и энергию. Леша помогает телу скинуть мышечные зажимы и обрести свободу через практики пластического театра, возвращая вам умение звучать громко и без стеснения. За его плечами сильная классическая школа — режиссерский факультет ГИТИС, работа в «Аппарат.театре», международные фестивали и съемки в фильмах. Сейчас Леша преподает в Центре ораторского искусства и озвучивает аудиокниги. Он точно знает, как через яркие и живые тренинги перевести ваше внимание с тревоги на творчество.

«Тело никогда не врет. Мы научим его говорить вашу правду красиво»